Consuma com equilíbrio e moderação: Álcool – em pequena quantidade é capaz de gerar benefícios cardíacos. Em grande quantidade gera ganho de peso e acúmulo de gordura no organismo, além de aumentar a diurese e levar embora através da urina muitas vitaminas e minerais. Intercale o consumo da bebida alcoólica com água ou água de coco. Evite consumir bebida alcoólica de estômago vazio. Embutidos – são ricos em gordura saturada, sódio, conservantes e corantes altamente prejudicia

Desejo á todos meus pacientes e amigos um ótimo Natal, com muita paz, harmônia, energias positivas, prosperidade e sabedoria. Que a união e a prosperidade estejam nos corações de cada um. Feliz Natal !!!

Elabore um prato saudável procure dar preferência: Frutas frescas - são ricas em água, fibras, vitaminas, minerais e muitos fitoquímicos, aumentam a saciedade e auxiliam na digestão (uva, melão, melancia, morango, kiwi, cerejas, pêssego). Frutas secas ou desidratadas- são fontes de fibras e nutrientes. Por não conter água, essas frutas tem grande concentração de açúcar em uma pequena porção. Oleaginosas- (castanha do Pará, castanha de caju, nozes, amêndoas, macadâmia, baru,