Os principais benefícios da lichia para a saúde são: 1. Protege contra doenças cardiovasculares 2. Previne doenças do fígado 3. Combate a obesidade 4. Ajuda a controlar a glicemia 5. Melhora a aparência da pele 6. Fortalece o sistema imune 7. Auxilia no combate ao câncer

Consuma com equilíbrio e moderação: Álcool – em pequena quantidade é capaz de gerar benefícios cardíacos. Em grande quantidade gera ganho de peso e acúmulo de gordura no organismo, além de aumentar a diurese e levar embora através da urina muitas vitaminas e minerais. Intercale o consumo da bebida alcoólica com água ou água de coco. Evite consumir bebida alcoólica de estômago vazio. Embutidos – são ricos em gordura saturada, sódio, conservantes e corantes altamente prejudicia

Plenas em fibras que saciam, elas são ricas em minerais, ácidos graxos, proteínas, vitaminas e antioxidantes.O abacaxi desidratado, por exemplo, possui a enzima bromelina, considerada um agente natural anti-inflamatório e com atuação no sistema digestivo, ajudando na eliminacão de toxinas.Além do poder laxativo, a ameixa tem abundância de niacina, fibras, vitaminas C e do complexo B, potássio e fósforo.O popular damasco é rico em vitaminas A e B, além de conter uma grande qua

Desejo á todos meus pacientes e amigos um ótimo Natal, com muita paz, harmônia, energias positivas, prosperidade e sabedoria. Que a união e a prosperidade estejam nos corações de cada um. Feliz Natal !!!

A reeducação alimentar é um processo de mudança de hábitos na alimentação. Ela consiste em doutrinar a pessoa a aprender a comer bem, de maneira saudável, mas sem necessariamente precisar se privar de comer alguns alimentos que goste. É através de pequenas mudanças que a reeducação vai se constituindo e, aos poucos, tornando a alimentação do indivíduo mais saudável e equilibrada.

Elabore um prato saudável procure dar preferência: Frutas frescas - são ricas em água, fibras, vitaminas, minerais e muitos fitoquímicos, aumentam a saciedade e auxiliam na digestão (uva, melão, melancia, morango, kiwi, cerejas, pêssego). Frutas secas ou desidratadas- são fontes de fibras e nutrientes. Por não conter água, essas frutas tem grande concentração de açúcar em uma pequena porção. Oleaginosas- (castanha do Pará, castanha de caju, nozes, amêndoas, macadâmia, baru,

Relação entre álcool e esporte, a bebidas alcoólicas fornecem uma quantidade importante de calorias, o que pode gerar aumento de peso, apesar de não fornecer nutrientes (proteínas, vitaminas ou minerais), por isso são chamadas de “calorias vazias”. Cada grama de álcool puro fornece sete calorias, porém, o total de calorias nas bebidas alcoólicas varia amplamente de acordo com o tipo da bebida. Por exemplo, uma lata de cerveja possui quantidade de calorias aproximadamente equi