Dia da Saúde e Nutrição é celebrado anualmente no Brasil em 31 de março. Esse dia é escolhido para que as pessoas possam pensar na sua própria saúde e hábitos alimentares. Também serve para que as instituições, públicas e privadas, reflitam sobre como podem contribuir para um desenvolvimento sustentável nessa área. Ter uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome. Uma alimentação saudável tem que incluir o consumo de nutrientes necessários para o bom funci

Consumo ideal no período da manha em jejum. Benefícios de cada um dos ingredientes: *Limão: Aumenta a imunidade fortalecendo a saúde. *Gengibre: Anti- inflamatório, protege o organismo de inflamações causadas por vírus e bactérias. *Cúrcuma: Fortalece o sistema imunológico a ajuda a microbiota do corpo. * Pimenta Caiena: Aumentar o metabolismo. *Própolis verde: Ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana, antifúngica, cicatrizante e melhorando o sistema imunológico.

O efeito depurativo do limão, por sua vez, ajuda a limpar o sangue e as células, sendo assim, a bebida realmente faz um detox no organismo. Efeito digestivo: ajuda na salivação e prepara o organismo para uma digestão mais eficiente. Pré-digere alimentos densos como carboidratos complexos, proteínas e gorduras. Efeito mineralizante: ajuda o organismo a fixar sais mineraiscomo ferro, cálcio, potássio, magnésio, entre outros. Efeito antibacteriano e antivirótico: por ser uma beb

Tomate é uma fruta, propriedades diuréticas, além de vitamina C, que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições. Combate doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis; Ajuda a prevenir catarata, pois é rico em vitamina A, fundamental para a saúde dos olhos; Diminui a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas. Poucos alimentos são tão versáteis como o tomate, que pode ser consumido cru ou em c

A vitamina D é muito importante para o nosso corpo porque ela ajuda na absorção e fixação do cálcio. Além disso, previne doenças e promove a manutenção dos ossos. A principal forma de ativar a vitamina D no organismo é através da exposição solar. Pode ser encontrada ainda em alguns poucos alimentos, como peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau e cogumelos secos. Leite, ovos e fígado bovino também têm a vitamina, mas em menor quantidade. Benefícios para coração e músculo