Blog | stephanie-nutri

"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"

hipócrates

Dicas para as Festas Juninas

Dicas para as Festas Juninas

1. Alimente-se de forma saudável antes de ir para a festa, assim com certeza comerá menos 2. Lembre-se de ter cuidado com as bebidas alcoólicas, pois o valor calórico do álcool é maior que o do açúcar. 3. Ao preparar um bolo de milho prefira utilizar o milho natural ao invés de enlatado. 4. Para fazer arroz doce mais saudável, substitua o arroz branco por arroz integral. 5. Tente riscar frituras do cardápio, como o pastel por exemplo. 6. Evite adicionar manteiga em alguns it

Orégano

Orégano

Benefícios do Orégano para a saúde Os nutrientes que o orégano carrega fazem um bem danado para nossa saúde. São proteínas, carboidratos, fibras, gorduras, ácido fólico, polifenóis, ômega 3, além de vitaminas e minerais como ferro, potássio, magnésio, zinco, manganês, cobre, cálcio, betacaroteno, vitaminas A, complexo B, C e K. Já deu pra notar que o orégano é uma verdadeira bomba nutricional, com nutrientes que ajudam demais várias áreas da nossa saúde, não é? Confira: Siste

Você sabe se o ovo está novo ou velho?

Você sabe se o ovo está novo ou velho?

1º Olhe a validade! 2º Não use ovos que estejam com a casca rachada, quebrada ou trincada. 3º Verifique se o ovo está bom para o uso ou consumo. Teste de Consistência: quebre o ovo em um prato e se a clara e a gema estiverem firmes e a gema centralizada, o ovo está novo. A clara de ovo velho se espalha pelo prato, tornando-se bem fluida. Você deve lavar a casca do ovo apenas com água corrente e imediatamente antes do uso.

Albumina X Whey Protein

Albumina X Whey Protein

As proteínas do ovo são obtidas a partir de clara de ovo. Enquanto as proteínas do Whey Protein, são obtidas a partir do soro do leite. Albumina Esse suplemento é fabricado a partir da desidratação da clara do ovo. Por esse motivo, além de ser nutritivo, é uma fonte de proteínas com alto valor biológico. É uma ótima opção para quem deseja aumentar os músculos sem se preocupar em engordar já que é 0% de açúcar. Vantagens Evita perda de massa muscular Não contém nenhum tipo d

Feliz dia das Mães !!!

Tofu

Tofu

O queijo de soja pode ser consumido in natura, cozido, refogado ou grelhado. Apresenta sabor neutro, podendo participar de vários tipos de receitas. É fonte de proteína e de cálcio, substâncias que protegem os ossos e os músculos, além de ser pobre em gorduras e apresentar baixíssimas calorias Também é rico em vitaminas do complexo B, ferro e magnésio. Benefícios do Tofu Mulheres que consomem tofu tem menos chance de ter câncer de mama, pois ele é rico em fitoestrógenos, sus

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