Alimentos frescos e naturais são sempre melhores, mais saudáveis e devem ser preferidos aos industrializados; Substitua os alimentos gordurosos e evite frituras. Prefira preparações assadas, cozidas ou grelhadas; Entre as principais refeições ofereça frutas como pequenos lanches; Não tenha em casa, sem a mão, doces, salgadinhos e refrigerantes. Compre de vez em quando, numa ocasião mais especial; Vale ressaltar a preferência por refrigerante zero, salgadinhos assados, evitan