

Beterraba
A beterraba é uma das hortaliças mais ricas em nutrientes. Ela contém cálcio, ferro, potássio, além de ferro e magnésio. Embora todas as...
Grão de bico salteado com alho poró e alecrim
Ingredientes: 2 cenouras pequenas 2 alho poró(só a parte branca) Azeite a gosto 1 folha de louro 2 colheres (sopa) de shoyu 2 xÃcaras de...


Morango
O morango é um dos alimentos funcionais com maior riqueza de nutrientes. Excelente fonte de vitaminas C, K, ferro, fósforo, cálcio,...

Salada de grão de bico com abacate e uvas
Ingredientes: 2 xicaras de grão de bico cozido 1 tomate maduro ½ cebola roxa Salsinha e coentro picado a gosto 1 abacate maduro Uvas...


Melado
O melado é um xarope espesso produzido quando a cana-de-açúcar é transformada em açúcar refinado para consumo. O melado pode atuar como...

Salada de Feijão Fradinho com tomates cereja
Ingredientes 100g de vagem 1 caqui de polpa firme ou 1 manga 2 xÃcaras de feijão fradinho cozido Tomate cereja vermelhos e amarelos a...


Spirulina
A spirulina apesar de ser chamada de alga, não é uma verdadeira alga, mas sim uma cianobactéria ou alga –azul. Trata-se de uma bactéria...


Berinjela recheados com cogumelos
Ingredientes: 1 berinjela grande Sal marinho e azeite a gosto 1 dente de alho ½ cebola 2 colheres(sopa) de molho de tomate 150g de...


Comer fora de casa
Atualmente com a correria do dia a dia, não se tem tempo para praticar atividade fÃsica, comer de forma saudável, desfrutar momentos de...

As vantagens em compartilhar uma refeição
Compartilhar as refeições é um ato extremamente benéfico do ponto de vista social e nutricional. E nos aspectos nutricionais, vamos...