O excesso de açúcar na dieta das crianças : 1. Aumenta o colesterol e as triglicérides. 2. Provoca obesidade porque aumenta o aporte calórico. A obesidade infantil é o principal problema que afeta crianças em países desenvolvidos. De fato, a OMS (Organização Mundial da Saúde) a declarou como uma epidemia entre a população mundial. A obesidade, por sua vez, acarreta em muitos outros transtornos, como os problemas do coração. 3. Pode ocasionar diabetes, a segunda doença crônica mais comum na infância. 4. Não tem nenhum valor nutricional, já que carece de vitaminas e minerais, o que favorece a uma dieta pouco saudável tirando a fome e reduzindo a ingestão de outros alimentos. 5. Sobe a pressão
Ajuda a emagrecer Por conta do seu efeito termogênico, a canela é capaz de aumentar o gasto de calorias durante a digestão, pode ser uma grande aliada de quem está em busca de perder peso de forma rápida e saudável. Além disso, como a gordura nada mais é do que uma inflamação no corpo, a especiaria pode ajudar a combater o acúmulo desta no organismo, uma vez que possui ação anti-inflamatória. Previne o envelhecimento precoce Por possuir ação antioxidante, graças à presença de compostos fenólicos em sua composição, a canela também ajuda a combater os radicais livres, que são os principais responsáveis por provocar o envelhecimento precoce da pele. Os resultados são de uma pele mais saudável e
ÓLEO DE SOJA X AZEITE: preferir o azeite é uma boa opção entre as trocas alimentares, pois ele conta gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que previnem a formação de placas de gordura no tecido arterial, além de ser um poderoso antioxidante. ARROZ BRANCO X INTEGRAL: no refinamento do arroz é eliminado grande parte das fibras além do magnésio, mineral que combate ao stress e melhora a absorção de cálcio. Além do fato do arroz branco ter alto índice glicêmico comparado ao arroz integral, prejudicando as dietas de emagrecimento e diabetes. TEMPEROS INDUSTRIALIZADOS X NATURAIS: os temperos industrializados contêm excesso de sódio em sua composição, sem falar nos conservantes e realçados d
1. Dê o exemplo É importante que as crianças tenham um bom modelo de comportamento dentro de casa. Se elas percebem que seus pais ou responsáveis comem direitinho, elas também vão querer participar desse cenário. 2. Faça da refeição um momento especial A comida fica ainda mais apetitosa se estiver bem arrumadinha e com a turma toda sentada à mesa. Participar do momento das refeições com as crianças as estimula a alimentarem-se bem. Faça dessa hora um tempo especial, leve e divertido com os pequenos. 3. Prato saudável tem variedade de cores Uma alimentação saudável é rica em proteínas, carboidratos não refinados e gorduras boas, além da presença de frutas e vegetais. O famoso “prato colorido”
Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina; Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C; Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes; Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório; Ajudar na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade; Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno; Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
