
Dia Nacional da Saúde e da Nutrição
O “Dia Nacional da Saúde e da Nutrição”, comemorado no dia 31 de Março, é uma data criada para incentivar os brasileiros a se lembrarem da relação da alimentação saudável com a saúde.A relação da alimentação saudável com a saúde é conhecida há muito tempo, já dizia Hipócrates, o sábio médico da Grécia antiga: “Dos alimentos farás a sua medicina”.
Apesar da relação da alimentação com a saúde não ser novidade, temos que sempre nos lembrar desta relação, pois assim, ficamos mai

Dia Mundial da Água
A água é o maior componente do organismo, sendo praticamente 70% do corpo humano composto de água. O consumo de água é controlado pela sede e o controle da sede está no hipotálamo (região do cérebro). A sede é estimulada pela concentração de certos nutrientes no organismo, como sal, açúcar, proteína, etc. As necessidades de água variam de acordo com cada etapa da vida, sexo, idade e atividade física. Um exemplo importante pode ser o do praticante de atividade física, que perd

Dicas para o carnaval
- Beber muito líquido durante a festa;
- Comer a cada três horas;
- Ingerir pequenas porções em várias refeições diárias;
- Evitar carnes e lanches gordurosos;
- Não ficar sem comer para emagrecer;
- Leve barras de cereais;
- Não coma em lugares sem higiene adequada;
- Se for beber álcool, intercale água ou suco de fruta entre um gole e outro;
- Mantenha o estômago com algum alimento, mas não exagere.
- Durma bastante e evite emendar um dia no outro;
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