Vitamina D

A vitamina D é muito importante para o nosso corpo porque ela ajuda na absorção e fixação do cálcio. Além disso, previne doenças e promove a manutenção dos ossos.

A principal forma de ativar a vitamina D no organismo é através da exposição solar. Pode ser encontrada ainda em alguns poucos alimentos, como peixes gordurosos, óleo de fígado de bacalhau e cogumelos secos. Leite, ovos e fígado bovino também têm a vitamina, mas em menor quantidade.

• Benefícios para coração e músculos

• Sistema imunológico

• Atuação no controle do diabetes

• Gravidez mais segura

• Esperança para doenças autoimunes

• Prevenção do câncer