Alguns alimentos podem auxiliar no controle do colesterol

8/2/2020

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    Frutas com perfil antioxidante: maçã / uva / suco de uva/ amora / frutas vermelhas / abacate

  • Aveia

  • Linhaça

  • Azeite de oliva

  • Vegetais como brócolis, berinjela, couve-flor, alcachofra.

  • Soja / extrato de soja (leite de soja) / queijo de soja (tofu), feijões.

  • Peixes ricos em ômega-3: salmão, atum, sardinha, anchova, bacalhau

  • Sementes: semente de girassol sem casca, gergelim.

  • Oleaginosas: castanha do Pará, amêndoas, nozes.

  • Chocolate amargo: rico em antioxidantes! Atenção, somente 20g por dia.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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