Cuidado com os Isotônicos

Os isotônicos são estrategicamente utilizados por atletas para garantir uma boa performance durante atividade física prolongada e intensa

O que muitos não sabem é o que, em excesso, os isotônicos fazem mal à saúde, podendo desencadear ou piorar quadros de pressão alta e diabetes, além de promover o ganho de peso.

Preservar a hidratação é o objetivo mais importante durante o exercício. Em atividades com duração de menos de 60 minutos, a água pura é a bebida mais indicada para o consumo, além de ser econômica e prática. Após 60 minutos, o isotônico pode ser utilizado. Lembre-se de consumir água antes, durante e após a prática de exercícios.