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Low Carb X Low Fat

  • Foto do escritor: stephaniepej
    stephaniepej
  • 28 de ago. de 2021
  • 1 min de leitura

A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Porém, no método low carb o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é consumido diariamente.

A alimentação low fat aposta todas as suas fichas a favor da diminuição de gorduras no cardápio. Afinal, comer pouca gordura é uma maneira simples de cortar calorias extras. Assim, carboidratos devem compor de 45 a 65% da dieta, proteínas de 10 a 35% e gorduras, 20 a 35%.

 
 
 

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