Benefícios do caldo de cana
Os principais
para a saúde são:
1. Aumentar a energia
O caldo de cana é rico em carboidratos de fácil absorção que promovem o aumento da energia, diminuindo a fadiga muscular. Assim, o caldo de cana é uma boa opção para melhorar o desempenho físico quando consumida antes ou durante os treinos de longa duração ou alta intensidade.
Além disso, o caldo de cana também pode ser usado como um pós treino, ajudando a repor a energia e o glicogênio muscular, responsável por armazenar a energia nas células e a renovar o tecido muscular.
2. Fortalecer o sistema imunológico
Por ser uma bebida com boas quantidades de flavonoides, como luteolina, tricina e apigenina, o caldo de cana tem propriedades antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, diminuindo inflamações e combatendo vírus e bactérias.
3. Ajudar a prevenir a pressão alta
O caldo de cana pode ajudar a prevenir a pressão alta, por conter potássio, um mineral que promove o relaxamento das artérias, facilitando a circulação de sangue. Além disso, o potássio também favorece a eliminação do excesso de sódio circulante no sangue.
4. Ajudar a evitar a anemia
O caldo de cana pode ajudar a evitar a anemia por conter ferro, um mineral que atua na produção da hemoglobina, um componente do sangue que transporta o oxigênio dos pulmões para todo o organismo e que normalmente está diminuído na anemia. Confira uma lista de alimentos ricos em ferro.
Além disso, o caldo de cana também contém vitamina C, um nutriente que favorece a absorção do ferro presente nos alimentos.
5. Prevenir o envelhecimento precoce
Sendo uma bebida com boas quantidades de flavonoides e caroteno, o caldo de cana protege as células saudáveis da pele contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce, a formação de rugas e a flacidez.
6. Promover o ganho de peso
Por ser rico em carboidratos, o caldo de cana acrescenta boas quantidade de calorias à dieta, promovendo o ganho de peso de forma rápida.
Além disso, os carboidratos presentes no caldo de cana também podem ajudar no ganho de massa muscular, porque fornecem a energia necessária para a prática de exercícios físicos.
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