Alimentos que ajudam a controlar a fome

. Esses alimentos são principalmente aqueles ricos em fibras, como o legumes, as frutas ou os cereais integrais, pois quando chegam ao estômago formam uma espécie de gel que atrasa a digestão, fazendo com que a vontade de comer surja mais tarde.

1. Mingau de aveia

2. Pão integral com ovo 3. Arroz integral com peito de peru 4. Abóbora cozida 5. Banana 6. Pêra 7. Limonada