Alimentos papel fundamental




A relação entre a forma como nos alimentamos e as enfermidades que o nosso corpo apresenta é maior do que você imagina. Por isso é fundamental saber escolher quais alimentos farão parte do cardápio e quais devem ser evitados.

De fato, a alimentação é um dos pilares na conquista de uma vida saudável e, aliada à prática de atividade física, pode evitar o aparecimento e o agravamento de inúmeras doenças. Dentre elas, podemos citar:

  • hipertensão;

  • diabetes;

  • enxaqueca;

  • câncer;

  • problemas renais;

  • problemas cardíacos;

  • Alzheimer;

  • AVC;

  • osteoporose.

Ter uma alimentação equilibrada e com boas doses de frutas, verduras e vegetais pode trazer muitos benefícios como:

  • a melhora na qualidade do sono;

  • o fortalecimento do sistema imunológico;

  • a melhora no humor;

  • a redução da ansiedade e do estresse;

  • o funcionamento adequado do intestino;

  • o aumento da capacidade de concentração;

  • a perda de peso.

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