Alimentos papel fundamental

A relação entre a forma como nos alimentamos e as enfermidades que o nosso corpo apresenta é maior do que você imagina. Por isso é fundamental saber escolher quais alimentos farão parte do cardápio e quais devem ser evitados.

De fato, a alimentação é um dos pilares na conquista de uma vida saudável e, aliada à prática de atividade física, pode evitar o aparecimento e o agravamento de inúmeras doenças. Dentre elas, podemos citar:

• hipertensão;

• diabetes;

• enxaqueca;

• câncer;

• problemas renais;

• problemas cardíacos;

• Alzheimer;

• AVC;

• osteoporose.

Ter uma alimentação equilibrada e com boas doses de frutas, verduras e vegetais pode trazer muitos benefícios como:

• a melhora na qualidade do sono;

• o fortalecimento do sistema imunológico;

• a melhora no humor;

• a redução da ansiedade e do estresse;

• o funcionamento adequado do intestino;

• o aumento da capacidade de concentração;

• a perda de peso.