Cuidados nas comemorações

Na festa de Ano Novo: procure manter o ritmo que foi nas festas anteriores, faça sempre escolhas mais leves, bastante água e suco para hidratar as perdas hídricas do verão. Abuse das frutas! Evite também as bebidas alcoólicas rica em “calorias vazias”. O ideal seria apenas uma taça de vinho para o brinde, nesta bebida se encontra os polifenóis com propriedades antioxidante.

• Mastigue bem os alimentos e coma devagar

• Procure não abusar das bebidas alcoólicas

• Planeje um cardápio mais leve

• Coma pequenas porções e evite misturar alimentos muito diferentes

• Opte por frutas na sobremesa, principalmente das típicas da estação

• Concentre-se na conversa e socialize com as pessoas

• Permita-se o prazer de comer

• Evite uso de alimentos processados