Dicas para as Festas Juninas

1. Alimente-se de forma saudável antes de ir para a festa, assim com certeza comerá menos 2. Lembre-se de ter cuidado com as bebidas alcoólicas, pois o valor calórico do álcool é maior que o do açúcar. 3. Ao preparar um bolo de milho prefira utilizar o milho natural ao invés de enlatado. 4. Para fazer arroz doce mais saudável, substitua o arroz branco por arroz integral. 5. Tente riscar frituras do cardápio, como o pastel por exemplo. 6. Evite adicionar manteiga em alguns itens como milho e cuscuz para não aumentar o valor calórico desses alimentos. 7. Se preparar os quitutes em casa, faça substituições para eliminar calorias. Troque o leite integral por desnatado, açúcar por adoçante culinário, margarina por margarina light. 8. Para deixar o quentão menos calórico, utilize adoçante de forno e fogão no preparo. 9. Faça escolhas! Não é preciso provar todas as preparações da mesa. 10. Aproveite para se divertir e exercitar nas danças típicas da festa. 

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