5 pilares do estilo de vida saudável

1 alimentação processo de ingestão de alimentos a fim de proporcionar os nutrientes necessários para o desenvolvimento do organismo. A alimentação é de grande importância para a saúde humana, pois quando realizada de maneira correta é possível evitar um grande número de doenças, além de servir de base da nutrição.

2 exercícios praticar atividade física melhora o humor, a disposição, o bem- estar e ainda, contribui para a otimização do metabolismo e gerenciamento do peso.

3 sono uma boa noite de sono faz muito bem para nossa disposição e sobretudo, bem-estar físico e mental.

4 estresse independente do nível, temos que aprender a viver com ele e tirar “as coisas boas’, como por exemplo, nos organizarmos e nos planejarmos melhor para evita-lo.

5 felicidade como faz bem e só nos mesmos sabemos o que realmente nos deixa feliz, auto- conhecimento para nos entendermos melhor.