Balanceado

Basicamente, para ser considerada balanceada, a alimentação deve conter alimentos de diversos tipos como: carne, verduras, legumes, arroz, macarrão, feijão, frutas, leite e derivados, e até mesmo gordura e açúcar, e atender às necessidades nutricionais do indivíduo. Esses alimentos se dividem em grupos alimentares, abaixo você vai saber quais são esses grupos, a frequência com que devem ser consumidos, suas funções e os alimentos que compõe cada um deles.

Grupo das Frutas

Grupo das Hortaliças

Grupo do Leite e Derivados

Grupo da Carnes.

Grupo das Leguminosas

Grupo das Gorduras

Grupo dos Doces e Açúcares