"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"

hipócrates

15/2/2020

  • Aumente o consumo de água. Consuma no mínimo de 8 a 10 copos por dia; 

  • Substitua alimentos refinados por integrais como pães, arroz, biscoitos e macarrão;

  • Selecione melhor as fruta...

8/2/2020

  • Frutas com perfil antioxidante: maçã / uva / suco de uva/ amora / frutas vermelhas / abacate

  • Aveia

  • Linhaça

  • Azeite de oliva

  • Vegetais como brócolis, berinjela, couve-flor,...

4/2/2020

Quando o fígado não está bom, não se deve comer comidas pesadas e gordurosas, como as frituras, queijos amarelos enlatados e embutidos, não se deve tomar refrigerantes, nem consumir nenhum tipo de beb...

28/1/2020

Espinafre, brócolis e companhia

Guarde esta: as hortaliças de coloração verde-escura concentram um mix de substâncias parceiras do sistema nervoso.

 Abacate

 Suco de uva

Azeite de oliva

Chá (Camomila, hort...

21/1/2020

As folhas verdes escuras são ricas em vitaminas A, C, K, ácido fólico e vitaminas do complexo B, minerais, cálcio, ferro, fitoquímicos e fibras essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.

A...

14/1/2020

1. Beber mais água

É preciso beber pelo menos 2 a 3 litros de água por dia. A principal causa de pedra nos rins é a desidratação, portanto, reidratar-se é o primeiro passo para evitar a formação de ped...

4/1/2020

1. FAÇA UMA LISTA DAS METAS

Não basta simplesmente escrever “começar a academia” e “fazer dieta”. É importante selecionar algumas metas específicas que proporcionem bem-estar pessoal e profissional e e...

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Destaques

Ajuda na prisão de ventre

15/02/2020

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