Cuidados nas comemorações


Na festa de Ano Novo: procure manter o ritmo que foi nas festas anteriores, faça sempre escolhas mais leves, bastante água e suco para hidratar as perdas hídricas do verão. Abuse das frutas! Evite também as bebidas alcoólicas rica em “calorias vazias”. O ideal seria apenas uma taça de vinho para o brinde, nesta bebida se encontra os polifenóis com propriedades antioxidante.

  • Mastigue bem os alimentos e coma devagar

  • Procure não abusar das bebidas alcoólicas

  • Planeje um cardápio mais leve

  • Coma pequenas porções e evite misturar alimentos muito diferentes

  • Opte por frutas na sobremesa, principalmente das típicas da estação

  • Concentre-se na conversa e socialize com as pessoas

  • Permita-se o prazer de comer

  • Evite uso de alimentos processados

Destaques
Arquivos

Blog