Cuidados nas comemorações

31/12/2019

 

Na festa de Ano Novo: procure manter o ritmo que foi nas festas anteriores, faça sempre escolhas mais leves, bastante água e suco para hidratar as perdas hídricas do verão. Abuse das frutas! Evite também as bebidas alcoólicas rica em “calorias vazias”. O ideal seria apenas uma taça de vinho para o brinde, nesta bebida se encontra os polifenóis com propriedades antioxidante.

 

  • Mastigue bem os alimentos e coma devagar 

  • Procure não abusar das bebidas alcoólicas

  • Planeje um cardápio mais leve 

  • Coma pequenas porções e evite misturar alimentos muito diferentes 

  • Opte por frutas na sobremesa, principalmente das típicas da estação 

  • Concentre-se na conversa e socialize com as pessoas 

  • Permita-se o prazer de comer 

  • Evite uso de alimentos processados

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