Dicas para os dias de Confraternização:

24/12/2019

 

Dicas para os dias de Confraternização:
- Na preparação dos alimentos, reduza a quantidade de gorduras (óleo, azeite, manteiga, creme de leite, leite condensado, maionese, queijos). Sempre que puder utilize alimentos light, com redução de gordura;
- No momento das refeições, atenção à qualidade das preparações e ao tamanho das porções. Já ouviu falar em “redução de danos”? Reduza a quantidade das porções e faça escolhas, não precisa comer tudo que vê pela frente;
- Cuidado com as entradinhas e petiscos: evite salgadinhos e frituras, dê preferência aos salgados assados, brusquetas, canapés e barquetes;
- Não deixe a salada de lado. Não é porque é Natal que abandonamos o hábito saudável. Cuidado com molhos à base de creme de leite e maionese;
- Modere o consumo de bebida alcoólica, relaxe e divirta-se sem perder o controle.

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