Benefícios da Melancia

16/11/2019

 

 Melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio que  faz dela um excelente diurético natural. Comer melancia ajuda a eliminar o excesso de líquidos no corpo, sendo uma ótima opção para desinchar a barriga depois de um dia de excessos de sal e temperos.

  1. Ajuda a Desinchar: sua ação diurética limpa os rins;

  2. É ótima para Emagrecer: contém poucas calorias sendo uma ótima opção para uma sobremesa saudável;

  3. Fortalecer as defesas do corpo, porque é uma excelente fonte de vitamina C;

  4. Proteger a pele do sol porque possui licopeno;

  5. Melhora o trânsito intestinal porque tem boas fibras e água que aumentam o bolo fecal;

  6. Regula a pressão porque tem água, potássio e magnésio;

  7. Ajuda a fortalecer os ossos porque é uma boa fonte de cálcio.

A parte vermelha da melancia é rica em carotenoides antioxidantes, betacaroteno e licopeno que protegem a pele dos efeitos nocivos do sol, mas a parte ver de clara, próxima da casca também é rica em nutrientes e por isso deve ser consumida sempre que possível.

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