O mal que o excesso de sódio faz


Riscos do consumo em excesso de sódio

O consumo em excesso de sódio pode causar uma série de problemas de saúde.

Hipertensão;

Problemas cardíacos;

Problemas nos ossos;

Prejudica os rins;

Favorece o inchaço;

Excesso de iodo;

Dicas para diminuir o consumo de sódio

Infelizmente, a maioria dos brasileiros ingere mais sódio do que o orientado. Por isso, confira algumas estratégias para reduzir a quantidade do mineral no seu cotidiano:

Coma a quantidade de calorias que você necessita, sem excessos. Afinal, quando a pessoa come duas porções de determinado alimento ao invés de uma, ela automaticamente dobra a quantidade de sódio

Tente adicionar outros temperos ao invés do sal, como o limão, o azeite e outros

O sal light também é uma boa alternativa, desde que a pessoa não tenha problemas renais. É importante ressaltar que ao consumir o sal light, não se deve aumentar a quantidade adicionada do tempo.

Destaques
Arquivos

Blog