Orégano

28/5/2019

 

Benefícios do Orégano para a saúde

Os nutrientes que o orégano carrega fazem um bem danado para nossa saúde. São proteínas, carboidratos, fibras, gorduras, ácido fólico, polifenóis, ômega 3, além de vitaminas e minerais como ferro, potássio, magnésio, zinco, manganês, cobre, cálcio, betacaroteno, vitaminas A, complexo B, C e K.

Já deu pra notar que o orégano é uma verdadeira bomba nutricional, com nutrientes que ajudam demais várias áreas da nossa saúde, não é? Confira:

  • Sistema imunológico: ajuda a fortalecer nossa imunidade e sua ação antibacteriana e fungicida previne e combate gripes, resfriados e outros vírus, bactérias e infecções;

  • Bom para os ossos: os minerais do orégano como cálcio e ferro ajudam a manter a boa saúde dos ossos, prevenindo a osteoporose;

  • Propriedades antioxidantes: combatendo os radicais livres, o orégano ajuda a prevenir o envelhecimento precoce;

  • Anti-inflamatório: suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a combater inflamações e dores musculares;

  • Bom para o coração: ajuda a regular a pressão arterial e o colesterol;

  • Menstruação e menopausa: além de ajudar a aliviar cólicas menstruais e a regular o ciclo menstrual, o orégano ainda ajuda na prevenção da menopausa precoce;

  • Sistema digestório: as fibras ajudam a regular o intestino e a eliminar toxinas. Ele ainda ajuda na produção de enzimas essenciais para a digestão, prevenindo gases e cólicas;

  • Diurético: o orégano tem propriedades diuréticas, o que ajuda a diminuir a retenção de líquidos no organismo. Isso previne o inchaço, melhora a circulação e ainda controla alterações no peso;

  • Sistema respiratório: o orégano contém alguns agentes que auxiliam nosso sistema respiratório, por isso ele faz bem aos pulmões e ainda ajuda em crises de bronquite e asma. Tente fazer um chá ou mesmo um suco de folhas de orégano com limão e mel;

  • Câncer: a erva pode prevenir alguns tipos de câncer, como de cólon, próstata e mama.

 

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