Sucos refrescantes e detox para o verão

7/1/2019

 Suco verde de couve, limão e pepino

Suco de couve, beterraba e gengibre

Suco detox de tomate

Suco de limão, laranja e alface

Suco de melancia e gengibre

Suco de abacaxi e couve

Suco de melancia, caju e canela

Suco de uva e canela

Suco de melacia com linhaça

Suco de maça com couve

Suco de laranja com limao

Suco de erva cidreira com abacaxi

Suco de laranja com gengibre

 

 

 

1. Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

 

 

Ingredientes

  • 1 folha de couve

  • suco de ½ limão

  • 1/3 de pepino sem casca

  • 1 maçã vermelha sem casca

  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.

2. Suco de couve, beterraba e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

 

Ingredientes

  • 2 folhas de couve

  • 1 colher de folhas de hortelã

  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba

  • 1/2 pepino

  • 1 colher de café de gengibre ralado

  • 1 copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

3. Suco detox de tomate

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

 

 

Suco detox de tomate

Ingredientes

  • 150 ml de suco de tomate pronto

  • 25 ml de suco de limão

  • Água com gás

Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

4. Suco de limão, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

 

Ingredientes

  • Suco de 1 limão

  • Suco de 2 laranjas-lima

  • 6 folhas de alface

  • ½ copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

5. Suco de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

 

 

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço

  • 1 colher de chá de linhaça triturada

  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

6. Suco de abacaxi e couve

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

 

Ingredientes

  • 100 ml de água gelada

  • 1 rodela de pepino

  • 1 maçã verde

  • 1 fatia de abacaxi

  • 1 colher de chá de gengibre ralado

  • 1 colher de sobremesa de chia

  • 1 folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

7. Suco de melancia, caju e canela

 

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

 

Ingredientes

  • 1 fatia de média de melancia

  • Suco de 1 limão

  • 150 ml de água de coco

  • 1 colher de café de canela

  • 1 castanha de caju

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

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