CUIDADO COM OS EXCESSOS DE FINAL DE ANO E FERIAS

Consuma com equilíbrio e moderação:

• Álcool – em pequena quantidade é capaz de gerar benefícios cardíacos. Em grande quantidade gera ganho de peso e acúmulo de gordura no organismo, além de aumentar a diurese e levar embora através da urina muitas vitaminas e minerais. Intercale o consumo da bebida alcoólica com água ou água de coco. Evite consumir bebida alcoólica de estômago vazio.

• Embutidos – são ricos em gordura saturada, sódio, conservantes e corantes altamente prejudiciais à sua saúde.

• Doces – Os doces de final de ano são mais elaborados e consequentemente mais calóricos, são ricos em açúcares, gorduras e sódio. Veja se o doce vale mesmo a pena.

Equilíbrio e moderação são pontos essenciais para uma alimentação saudável