Sucos para o Verão

10/1/2018

Com a chegada do calor geralmente as pessoas aumentam o consumo de líquidos, o que é importantíssimo, afinal perdemos muito através da transpiração ao realizar as atividades do dia.

A água dispensa comentários, pois deve ser consumida em bastante quantidade em qualquer época. Porém, o suco de fruta natural pode ser uma excelente opção também.

Sucos para o verão:Acelera (Abacaxi, capim santo, gengibre), Cútis (Cenoura, pera, laranja e hortelã), Pressão (melão, pepino, maçã e couve), Detox (Pera, maçã, erva doce e água de coco), Purifica (Abacaxi, laranja, rúcula e hortelã), Energia (cenoura, maçã, chá verde, guaraná em pó e mel) e  Antiox (laranja, hortelã, gengibre, canela, mel e maçã).

A seguir veja uma tabela de calorias e benefícios de alguns sucos de fruta natural e inclua essa bebida deliciosa no seu cardápio:

 

Suco de laranja (139kcal) - Por ser fonte de vitamina C ajuda a minimizar os sintomas de gripes e resfriados.

Suco de morango (39kcal) - Fonte de potássio que atua nos músculos, na transmissão nervosa e na contração da musculatura cardíaca.

Suco de acerola (36kcal) - Riquíssimo em vitamina C, fortalece o sistema imunológico.

Suco de goiaba (43kcal ) - Possui fibras solúveis, que ajudam a regular os níveis de colesterol no sangue.

Suco de melão (60kcal) - O melão contribui para regularização do ciclo menstrual, ótimo para as mulheres.

Suco de abacaxi (100kcal) - Ajuda no processo de digestão das proteínas.

Suco de manga (109kcal) - Tem betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento.

Suco de melancia (68kcal) - Possui bastante água em sua composição, favorecendo o bom trabalho dos rins.

Suco de uva (146kcal) - Tem flavonóides, que de acordo com estudos previne doenças cardiovasculares.

 

 

 

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