Receitas

Salada de Fruta

 

 

Um dos primeiros benefícios da fruta é a quantidade de vitaminas que trazem para o nosso corpo, entre elas a vitamina C, que ajuda a aumentar as defesas e a favorecer a cicatrização da pele e a vitamina A que mantém saudáveis os nossos ossos, dentes e visão.

 

Outro benefício da fruta é o seu teor em fibra, que se encontra principalmente na sua casca. Esta ajuda a regular o trânsito intestinal e a manter em ótimo estado os níveis de colesterol no sangue, beneficiando assim a saúde cardiovascular.

 

As frutas são uma excelente forma de trazer líquido ao nosso organismo além da água, sendo excelentes diuréticas que nos ajudam a prevenir a retenção de líquidos. Além disso, são uma boa alternativa para consumir alimentos doces sem prejudicar o nosso organismo, como acontece no caso dos biscoitos ou doces. Rica também em Vitamina B, E e minerais como: Ferro, Cálcio, Cobra, Magnésio, Ácido cítricos, etc.


Ingredientes:

  • 6 unidades de frutas da sua preferência (morango, kiwi, banana, manga, uva, mamão,  maçã , etc)

  • Suco de 1 laranja

  • Granola

 

Modo de Preparo:

Corte todo em pedaços pequenos e em uma tigela misture tudo por último coloque o suco de laranja.

Leve a geladeira, sirva com granola fica uma delicia.