Receitas
Salada de Fruta
Um dos primeiros benefícios da fruta é a quantidade de vitaminas que trazem para o nosso corpo, entre elas a vitamina C, que ajuda a aumentar as defesas e a favorecer a cicatrização da pele e a vitamina A que mantém saudáveis os nossos ossos, dentes e visão.
Outro benefício da fruta é o seu teor em fibra, que se encontra principalmente na sua casca. Esta ajuda a regular o trânsito intestinal e a manter em ótimo estado os níveis de colesterol no sangue, beneficiando assim a saúde cardiovascular.
As frutas são uma excelente forma de trazer líquido ao nosso organismo além da água, sendo excelentes diuréticas que nos ajudam a prevenir a retenção de líquidos. Além disso, são uma boa alternativa para consumir alimentos doces sem prejudicar o nosso organismo, como acontece no caso dos biscoitos ou doces. Rica também em Vitamina B, E e minerais como: Ferro, Cálcio, Cobra, Magnésio, Ácido cítricos, etc.
Ingredientes:
-
6 unidades de frutas da sua preferência (morango, kiwi, banana, manga, uva, mamão, maçã , etc)
-
Suco de 1 laranja
-
Granola
Modo de Preparo:
Corte todo em pedaços pequenos e em uma tigela misture tudo por último coloque o suco de laranja.
Leve a geladeira, sirva com granola fica uma delicia.