Receitas

Muffin Salgado Saudável

 

 

 

O ovo é comporto pela clara, que é formada de albumina, uma proteína de alto valor biológico e garante todos os aminoácidos essenciais.

A gema é rica em vitamina A (importante para a visão e participa do crescimento ósseo), vitamina D (auxilia o organismo na absorção do cálcio, que previne doenças como osteoporose), biotina e ácido fólico (contra doenças cardiovasculares e ferro - fortalece o sistema imunológico).

 

Ingredientes:

 

  • 3 ovos

  • 3 claras

  • 1 colheres (sopa) açúcar mascavo

  • 1 xícara de ricota sem sal

  • 6 tomates cerejas

  • 1 xícara de farinha integral

  • Sal a gosto

  • Pimenta

  • Queijo ralado

 

Modo de Preparo:

 

Separe três claras e bata-as em neve, coloque o açúcar mascavo e reserve.  

Em uma tigela coloque a farinha, 2 claras e uma gema, os temperos ao seu gosto e misture tudo.

Corte o tomate cereja e a ricota em cubos, para o recheio.

Unte as forminhas, coloque o recheio, em seguida a mistura, as claras em neve, polvilhe um pouco de queijo ralado, leve ao forno ate dourar e tomar forma.  

Pré-aqueça o forno em 180*C e deixe por 30 minutos.